歯みがきの基本 ②

いつ磨くのか?

重要なのは就寝前の歯みがきです。睡眠時は唾液の分泌が減るので、細菌が繁殖しやすい環境になります。

それだけに寝る前の歯磨きは一層丁寧にしましょう。

朝起きたらすぐうがいをすることも習慣にしましょう。

また、歯磨きでプラークを落とせるのは60%程度。歯の健康維持にはデンタルフロスなど歯間ケアも必須です!


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